La Sophrologie, Qu’est-ce que c’est ?
La Sophrologie est un art de vivre basé sur des pratiques corporelles et un ancrage dans le réel dont l’objectif est de vivre au plus près de ses aspirations les plus optimistes.
Son efficacité est reconnue dans la lutte contre les effets nocifs du stress, les dépendances, les phobies, les états dépressifs et les insomnies.
Elle apprend la détente volontaire et développe l’intuition et la créativité. Elle permet de restaurer la confiance en soi, l’énergie vitale et l’optimisation des capacités (sports, concours, examens et autres défis de la vie).
Elle est aussi une voie de développement personnel, elle donne les moyens de changer à celui qui le désire.
Elle répond à l’invitation de Socrate : « Connais toi toi-même »
L’Homme est responsable, autonome, authentique, en harmonie avec lui-même, les autres et son environnement.
Telle est la vision humaniste de l’être humain prônée par la sophrologie, à la fois postulat idéal et bien sûr objectif à atteindre. La « méthode » est donc construite et organisée pour un épanouissement idéal de nous-mêmes dans une dynamique de croissance.
Elle se pratique en état de relaxation. Elle apprend la détente volontaire ; elle développe la confiance en soi, l’intuition et la créativité.
Elle favorise la responsabilité et l’autonomie
Puisqu’il y a méthode, il y a progression pédagogique et donc programme et techniques.
La sophrologie, ce n’est pas de la relaxation !
Elle utilise des techniques de relaxation qui développent la conscience du schéma corporel, c’est à dire de la réalité corporelle dans ce qui se vit au présent. Le corps est utilisé pour la conscience d’être, pour ne jamais perdre de vue la relation unitaire : corps – esprit.
La Relation d’Aide
De plus en plus de personnes ont recours à la relation d’aide psychologique.
Être en psychothérapie aujourd’hui est une chose courante.
On ne se cache plus vraiment d’un mal être ou d’une dépression, que la blessure d’origine soit de nature affective, de santé, de travail ou financière.
Beaucoup de personnes s’orientent vers une recherche de sens.
Elles s’occupent davantage de toutes les dimensions de leur être: physique, intellectuelle, affective et spirituelle.
La relation d’aide est un acte professionnel basé sur la relation entre un aidant et un aidé qui a comme objectif de faciliter à ce dernier :
- de devenir libre, autonome et responsable,
- de développer sa créativité et lui permettre d’affiner le sens de sa quête personnelle : «Qu’est-ce que je veux vivre, moi, aujourd’hui dans ma vie ?» pour ensuite
- mobiliser son énergie créatrice afin de trouver le courage de s’engager vers les changements désirés
La formation à la Relation d’Aide
Il s’agit d’une approche humaniste centrée sur le « phénomène » relationnel pour :
- Être plus « humain » sans être vulnérable
- Être plus proche en restant distinct
- Être distinct sans être distant
- Savoir aider sans s’oublier
C’est une formation originale parce que :
L’importance est donnée à la pratique personnalisée- L’étudiant apprend les différentes techniques pour lui-même et ensuite apprend à les faire vivre aux autres
- De larges plages sont consacrées à l’acquisition de l’expérience pratique.
- L’intégration des différents concepts théoriques est expériencielle
- Elle fait la synthèse de la phénoménologie et de « l’awareness » de la Gestalt (être présent à soi-même ici et maintenant dans sa réalité interactive)
- La relation d’aide et la communication empathique permettent un dialogue pré et post sophronique de qualité
- La responsabilité individuelle consciente est vécue comme base d’accès à une véritable autonomie
- Elle prend appui sur le concept de Transpersonnalité* pour :
=> accéder à d’autres façons d’appréhender le monde et la réalité,
=> accepter de se laisser toucher par la rencontre avec « l’autre » et la nouveauté, véritable choc relationnel susceptible d’engager un processus de transformation personnelle,
=> accompagner vers la libération, dans une démarche d’alliance.
*Transpersonnalité : à travers persona (le masque dont se servaient les acteurs grecs antiques pour jouer les comédies classiques).
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